एक संतुलित आहार एक आहार है कि हमारे शरीर के रखरखाव के लिए और हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों का एक अच्छा राशि प्रदान करता है है।
आहार का एक आदर्श मानव आहार के रूप में हमारे शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत पर्याप्त है सब सही अनुपात में और सभी के सेवन के माध्यम से इन ठीक से हमारे शरीर को स्वस्थ होगा वसा प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन खनिज पानी और फाइबर होता है और यह सब एक ठीक में आता है संतुलित आहार।

यह हमारे शरीर में ऊर्जा का एक उचित सेवन पाने के लिए मदद करता है और यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है और हमारे शरीर में किसी भी हानिकारक पदार्थ लेने के लिए नहीं।
इस आहार का अनुपात क्योंकि हर कोई एक ही चयापचय दर नहीं है और इस हर किसी की वजह से उनके शरीर का सेवन के अनुसार आहार का पालन करना चाहिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न होता है।
रोगों से कई जब एक शरीर पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है कारण हो सकता है तो हमारे शरीर को फिट भोजन से उचित पोषक तत्वों खनिज और प्रोटीन मिलता है और फिट होने के लिए उचित ऊर्जा मिलना चाहिए होने के लिए और यह एक संतुलित आहार के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
एक पोषण आहार

जब एक आहार उचित और असंतुलित नहीं है वहाँ कई समस्याओं का एक शरीर इस तरह मिल सकता है कि कर रहे हैं के रूप में कुपोषण मुख्य समस्या यह है कि एक असंतुलित आहार से परिणाम।
ऊर्जा कार्बोहाइड्रेट वसा और प्रोटीन जो हमारे शरीर के लिए और एक आपातकालीन इन बातों को बड़ी मात्रा में हमारे संतुलित आहार में शामिल किया जाना चाहिए में ऊर्जा का एक प्रदाता के रूप में बहुत ज्यादा जरूरी हैं द्वारा प्रदान की जाती है।

एक संतुलित आहार के लिए, भोजन की एक उचित आहार शामिल किया जाना चाहिए। वहाँ भी एक मुख्य मात्रा कि हमारे शरीर के लिए आवश्यक है है जलयोजन हमारे शरीर हमेशा इस के माध्यम से हाइड्रेटेड किया जाना चाहिए हम दिन भर में स्वस्थ सब हो सकता है और एक शरीर यह सेवन एक राशि प्रति पानी की 4 से 5 लीटर चाहिए फिट होने के लिए कर सकता है दिन।
एक उचित आहार के लिए, उचित भोजन फल सब्जी या हमारे भोजन में उचित पोषक खाद्य पदार्थ के रूप में ऐसी की जरूरत है।
हम अपने भोजन में चीनी उत्पादों के किसी भी प्रकार शामिल नहीं होना चाहिए, दूसरे शब्दों में, हम चीनी उत्पादों के किसी भी प्रकार नहीं खाना चाहिए।
जब हम अपने भोजन में भोजन की मात्रा का एक बुरा राशि शामिल यह हमारे लिए अस्वस्थ हो सकता है और हमारे शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है।
एक संतुलित आहार के लाभ

वजह से एक संतुलन हमारे शरीर की कोशिकाओं की मृत्यु हो गई उचित पोषण मिलता है और इस यौगिकों जो चयापचय और सेलुलर प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोग किया जाता है और सभी यह हमारे शरीर बन फिट की वजह से बदल दिया।
ऊर्जा खाद्य पदार्थों का एक बहुत कुछ खाने से हम भी हमारे शरीर, एक उचित नींद मदद एक शरीर फिट और स्वस्थ होने के लिए बनाए रखने के लिए उचित नींद की जरूरत चाहिए।
शारीरिक रूप से फिट मतलब यह नहीं है कि आप फिट हैं, तो आप केवल फिट कर रहे हैं जब आपके मन को फिट के रूप में आप किसी भी मानसिक तनाव नहीं लेना चाहिए है।
एक बार जब हम एक संतुलित आहार खाना शुरू हम अधिक सक्रिय लग रहा है और हमारे शरीर को ऊर्जा से भरा लगता है। हम एक आहार नियमित रूप से पालन करना चाहिए।
एक दैनिक दिनचर्या नियमित रूप से पालन किया जाना चाहिए। इस माध्यम से, हमारे जीवन पाबंद हो जाता है और एक नियमित रूप से रास्ता है कि हमारे मन ताजा सभी दिन भर में किया जाएगा इस प्रकार है।
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