परिचय:
स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए और फिट रहने के लिए, गतिविधि है जो हम करते हैं व्यायाम कहा जाता है। व्यायाम, कर विभिन्न रोगों से एक रहता है दूर तक। व्यायाम भी वजन कम करने में मदद करता है।
अभ्यास में से कुछ, एक तत्काल परिणाम दिखाने के लिए और यह लंबे समय तक लाभ देता है। व्यायाम बढ़ाता करने की क्षमता जीवन की गुणवत्ता है।

एक नियमित रूप से व्यायाम करना होगा, तो वे लाभ के रूप में इस प्रकार से कुछ के साथ धन्य हो जाएगा;
व्यायाम कम करती है रोगों के खतरे को
कई वयस्कों अचानक कार्डियक गिरफ्तारी की वजह से मर जाते हैं। एक व्यायाम करने की आदत हो रही है, तो दिल का दौरा के अवसर कम हैं। व्यायाम एक व्यक्ति के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल में सुधार लाने में मदद करता है।
हड्डियों को बढ़ाता है
भारोत्तोलन व्यायाम और शक्ति गतिविधियों वाले हड्डियों बढ़ जाती है ऐसा करने से और वहाँ अस्थि-भंग आसानी से हो रही का जोखिम कम है।
रक्तचाप और मधुमेह के निचले जोखिम
एक नियमित रूप से कम से कम एक घंटे के लिए अपने व्यायाम कर रहा है, तो एक ही तरीके से रक्त का दबाव होने के कम मौका है, मध्यम व्यायाम मदद मधुमेह से दूर रहने की।
कमी म जोड़ों का दर्द
व्यक्ति जो गठिया या जोड़ों के दर्द से पीड़ित है अपने दर्द से नियमित रूप से व्यायाम गुजर समय तक कम हो जाता है नहीं करता है।
कैंसर के खतरे को कम कर देता है
डॉक्टरों महिलाओं को जो स्तन कैंसर और भविष्य में बृहदान्त्र के कैंसर होने का मौका है करने के लिए एक नियमित रूप से व्यायाम की सलाह दी।

वृद्धि में सहनशक्ति
यह देखा गया है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, अधिक ऊर्जा एक है जो व्यायाम नहीं कर रहा है के बजाय किसी भी काम को करने के। व्यायाम हमें उच्च शक्ति प्रदान करता है।
जैसे ही लोगों को व्यायाम करने शुरू के रूप में, पहली बातें वे एक सप्ताह कि वे आसानी से थक नहीं रहे हैं क्योंकि वे पहले करने के लिए उपयोग के भीतर नोटिस।
डील तनाव के साथ
जो व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है प्रभावी रूप से दबाव के साथ सौदा कर सकते हैं। इन लोगों को बहुत जल्दी अपनी समस्या का समाधान कर सकते हैं। उनके मन में तेजी से काम करता है। संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि जो लोग यह करने के लिए दैनिक व्यायाम करते हैं और लगातार कर रहे हैं और अधिक उनके जीवन में ढील कर रहे हैं आसीन एक की तुलना में।
मोटापा कम करने के लिए
कई बीमारियों उच्च मोटापे की वजह से व्यक्ति के संपर्क में आने; इस तरह चीनी, रक्तचाप, थायराइड के रूप में शोध करे जीवन लेने की स्थिति से दूर रहने की, एक नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए
सहायता मूड में सुधार लाने में
व्यक्ति जो व्यायाम करने के लिए स्थिर है कम मांसपेशियों तनाव है और हमेशा आराम महसूस। लोग व्यायाम एक खुश मूड में लगता है जो देस।
अब, किसी भी नए आदत यह लगभग 21 दिन लग जाते हैं बनाने के लिए। तो हर कोई खुद के लिए ऊपर लाभ प्राप्त करने और परिवार तुरंत व्यायाम करने शुरू कर देना चाहिए और दूसरों को बनाने के लिए भी ऐसा ही करने के।
प्रारंभ में, व्यायाम चिंता करने के लिए व्यक्ति महसूस कर गले में छोड़ देंगे कर रहे हैं और अस्वस्थ लेकिन नहीं के रूप में यह है, क्योंकि हमारे शरीर का उपयोग नहीं किया जाता।
आज्ञा देना व्यायाम करते हैं और जीवन और अधिक सुविधाजनक और सुखद बनाने के।
व्यायाम के लाभ पर निबंध के बारे में किसी भी अन्य प्रश्नों के लिए, आप टिप्पणी बॉक्स में नीचे आपके प्रश्नों छोड़ सकते हैं।