व्यायाम गतिविधि है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और फिट करने के लिए किया जाता है। यह हमारे शरीर शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ रखने के लिए किया जाता है। व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छी बात है हम नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए इस से के रूप में हमारे शरीर फिट हो जाता है और हमारे मन भी दिन भर में ताजा हो जाते है।
कई लोग अपने विभिन्न कारणों से कुछ के लिए व्यायाम करने के रूप में कुछ लोगों को व्यायाम करने के लिए फिट होने के लिए या कुछ लोगों को प्राप्त कर रहा मांसपेशियों कुछ कुछ वजन कुछ उम्र बढ़ने को रोकने और फिट होने के लिए व्यायाम करने हासिल करने के लिए व्यायाम करने के लिए करते हैं, इस प्रक्रिया के लिए, वहाँ कई प्रकार के होते हैं अलग अभ्यास है कि मदद शरीर फिट होने के लिए की। इस अभ्यास या घर पर अंदर किया जा सकता है यह भी एक जिम या एक पार्क में सड़क पर किया जा सकता है।

व्यायाम के प्रकार

वहाँ ज्यादातर व्यायाम है कि शरीर शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ रखने के लिए किया गया है के तीन प्रकार हैं; वे एरोबिक, anaerobic और लचीलापन अभ्यास कर रहे हैं। अरबी व्यायाम में, इस अभ्यास में मुख्य उद्देश्य तो लोग हैं, जो एरोबिक व्यायाम करना ज्यादातर चल रहा है, चलने, साइकिल चलाना, उनके शरीर फिट रखने के लिए अभ्यास के इस प्रकार तैराकी, शरीर रखने के लिए शारीरिक रूप से फिट है।
इस अभ्यास इनडोर और आउटडोर के रूप में अच्छी तरह से अभ्यास किया जा सकता। अवायवीय अभ्यास में, वजन बढ़ने की प्रक्रिया के लिए इस अभ्यास की ओर जाता है और लोग हैं, जो एरोबिक व्यायाम ज्यादातर करना, भारोत्तोलन डम्बल और जिम है कि लाभ की मांसपेशियों के लिए इस्तेमाल किया के सभी वाद्यों अवायवीय व्यायाम से किया जाता है शामिल हैं।

इस अभ्यास ज्यादातर जिम जहां यह प्रशिक्षकों के उचित मार्गदर्शन से लाभ वजन करने के लिए आसान है में किया है, और इस एरोबिक व्यायाम लाभ मांसपेशियों के लिए उचित मार्गदर्शन की आवश्यकता चाहिए।
और व्यायाम के तीसरे प्रकार लचीलापन अभ्यास है, क्योंकि यह लचीला कहते हैं इस अभ्यास अपने शरीर लचीला नहीं हो रहा वजन रखने के लिए किया जाता है या नहीं किसी भी भारोत्तोलन इस अभ्यास केवल खींच किया जाता है कि ज्यादातर लोगों को उनके शरीर में लचीलापन जोड़ने के लिए योग में प्रयोग किया जाता है।
योग करने से हमारे मन और स्वास्थ्य को पूरे दिन में फिट हैं, और हम आसानी से और किसी भी तनाव के बिना काम के किसी भी प्रकार के कर सकते हैं।
स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव

एक व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करने से कुछ रोग है, तो वह फिट हो सकता है और धीरे-धीरे वह अपने रोग का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। व्यायाम करने से, यह भी इस तरह के दिल का दौरा और स्ट्रोक के रूप में हृदय रोगों को कम कर सकते हैं।
एक व्यक्ति तनाव में है, तो वह व्यायाम और योग कर इन तनाव से राहत पाने के शुरू कर देना चाहिए, और इस से, वह दिन भर में उनके मन में फिट करने में सक्षम हो सकता है।
कर अभ्यास के साथ वहाँ भी सोने की एक अच्छी राशि एक व्यक्ति मिलना चाहिए होना चाहिए। हर व्यक्ति को व्यायाम करना चाहिए, लेकिन वह व्यायाम पर अपनी क्षमता को अपने शरीर के लिए हानिकारक हो जाना चाहिए के अनुसार व्यायाम करना चाहिए।
आजकल ज्यादातर लोगों वहाँ लोगों के बीच अधिक काम है के रूप में वे नींद के लिए पर्याप्त समय नहीं मिला फिट हो जाते हैं, तो वे अभ्यास है कि उन्हें मदद फिट होने के लिए करते हैं। व्यायाम नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए के रूप में वे हमारे शरीर, मन और आत्मा फिट और स्वस्थ का निर्माण किया।
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