छात्रों के लिए आसान में शब्दों को स्वस्थ आदतों पर निबंध – पढ़ें यहाँ

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परिचय:
यह कुछ है जो शरीर और मन के लिए लाभ देता है। एक व्यक्ति एक अच्छी आदत है, तो मजबूत आत्म नियंत्रण होने की संभावना है और की आत्म नष्ट की आदतों में लिप्त नहीं है। यह एक संतुलित आहार, नियमित रूप से स्कूल व्यायाम, चमकदार बाल, नियमित जांच, नियमित रूप से व्यायाम, आदि शामिल हैं
लोग कुछ आराम से स्वस्थ आदतें कर सकते हैं
हमारे वर्तमान जीवन शैली में स्वस्थ आदतें वे इस प्रकार हैं बनाए रखने के लिए कुछ आसान और स्वस्थ तरीका है:

एक पीना चाहिए हरी चाय
हरी चाय पीने के लिए, यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। न केवल चयापचय दर, लेकिन यह भी वसा चयापचय जो हरी चाय समय के साथ वसा हानि की दर में वृद्धि करने के लिए जो सुराग की खपत में वृद्धि से जोड़ा गया है में वृद्धि करने के लिए।
दूसरी बात यह दिखाया गया है हरी चाय मदद द्वितीय मधुमेह, हृदय रोगों के प्रकार के खतरे को कम करने के लिए और यहां तक ​​कि वह भी कैंसर को कम कर सकते हैं।
ताजा फल खाओ
यह एक भूख होने कि एक बहुत ही आम बात है और वहाँ आसानी से कर रहे हैं भूख से अधिक दूर करने के लिए उपलब्ध टालना नाश्ता। यह सच है कि नाश्ते के सबसे शक्कर, संसाधित कार्बोहाइड्रेट, परिरक्षक में अधिक हैं।
ताजे फल हम काफी कम कर सकते हैं के साथ इन स्नैक्स खाने से / संसाधित कार्बोहाइड्रेट जो हम अपने दैनिक ऊर्जा की खपत के साथ ही सेवन किया है की संख्या में कमी।
अपने सभी खाद्य पदार्थों में सब्जियां खाओ
यह प्रयासों का एक बहुत की तरह लगता है लेकिन यह सच नहीं है। सब्जियों जोड़कर आप केवल अच्छे स्वास्थ्य के लिए हो रही नहीं कर रहे हैं लेकिन यह भी विभिन्न सब्जियों का एक अच्छा स्वाद मिलता है। इसके अलावा, इस अपने आवश्यक विटामिन और खनिज की खपत बढ़ाने के लिए जा रहा है।

से बचें एक लंबे समय के बैठे
भी देख के बिना, यह एक लंबे समय के कार्यस्थल पर या घर पर कि क्या बैठे में गिर करने के लिए आसान है। जब हम समय की एक लंबी अवधि के लिए बैठने के लिए प्रयोग किया जाता है हमारे शरीर लेपोप्रोटीन lipase, वसा हार्मोन जल के लिए एक कुंजी के रूप में इस हार्मोन अधिनियम के रूप में नाम के एक हार्मोन स्रावित करने के लिए बंद हो जाता है।
लेकिन यह भी हम खड़े द्वारा लेपोप्रोटीन lipase स्राव को उत्तेजित और कुछ छोटे व्यायाम करने के लिए जारी रखने रख सकते हैं। यह कुछ ऐसा है जो हम घर पर या यहाँ तक कि कार्यस्थल पर आसानी से ऐसा करने में सक्षम हो सकता है।
हाइड्रेटेड
यह तर्क है कि अगर पानी का लगभग 70% रखने और अच्छी तरह का एक अच्छा विषय है
हाइड्रेटेड मानव शरीर के इष्टतम कामकाज को बढ़ावा मिलेगा। यह पेय एक दिन में पानी की 8 गिलास की सिफारिश करने के लिए आवश्यक है लेकिन यह पर्याप्त हमारे लिए नहीं है।
स्वस्थ आदतें का प्रभाव
वहाँ एक मानव पर विभिन्न प्रभाव स्वस्थ आदतें है। वे इस प्रकार हैं:
भार नियंत्रण
सही भोजन और नियमित व्यायाम मदद कर सकते हैं अतिरिक्त वजन और मदद से बचने के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए।
ऊर्जा बढ़ाने:
खाने के बाद हम सुस्त लग रहा है बहुत ज्यादा अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए सभी अनुभव है। जब आप कुछ स्वस्थ आहार खाने के लिए अपने शरीर को ऊर्जा के अपने स्तर का प्रबंधन करने के खाद्य पदार्थ प्राप्त करता है। एक स्वस्थ आहार दुबला मांस, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, आदि शामिल हैं

आप स्वस्थ आदतों पर निबंध के बारे में किसी भी अन्य प्रश्न हैं, तो आप हमें टिप्पणी बॉक्स में अपनी टिप्पणी को छोड़ कर पूछ सकते हैं।

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Shefali Ahuja

Shefali is Essaybank’s editor-in-chief. She describes herself as a teacher and professional writer and she enjoys getting more people into writing and answering people’s questions. She closely follows the latest trends in the article industry in order to keep you all up-to-date with the latest news.