एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के स्वस्थ जीवन शैली पर निबंध हर किसी के लिए आवश्यक है। जब हम शब्द स्वास्थ्य कहते हैं, यह शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है। वर्तमान जीवन शैली बहुत व्यस्त और भ्रामक हो गया है, लोगों को अपने स्वास्थ्य की अनदेखी और लंबे समय में कई रोगों और समस्याओं का go.This सुराग पर हमेशा से रहे हैं। लोग इस एहसास नहीं जब तक वे कुछ समस्या का सामना करते हैं। भले ही आयु वर्ग के प्रत्येक व्यक्ति को एक उचित और स्वस्थ जीवन शैली lifestyle.Healthy बनाए रखने के लिए किसी भी रोग या बीमारी के बिना एक शरीर मतलब यह नहीं है प्रयास करना चाहिए, लेकिन यह भी एक अच्छी तरह से बनाए शरीर, एक व्यक्ति जो अधिक वजन नहीं है, या जो बल दिया नहीं है शामिल और किसी भी भावनात्मक दबाव नहीं है एक है जो एक है जो एक स्वस्थ lifestyle.We कई लोग हैं जो एक सुंदर त्वचा, बाल और शरीर संरचना है देखने के रूप में माना जाता है। वे हर तरह से फिट और स्वस्थ लग रहे हो। वे खुश और आराम से कर रहे हैं। हालांकि वे एक व्यस्त जीवन शैली और बहुत व्यस्त कार्यक्रम होने जा सकता है, लेकिन यह सब संभव है, क्योंकि वे इस तरह से दिन की गतिविधियों और खानपान की आदतों के लिए अपने दिन का कहना है कि यह उनके चेहरे और body.People जो अक्सर बीमार पड़ जाते हैं या हमेशा से रहे हैं को दर्शाता है कमजोर एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और खानपान की आदतों के संकेत हैं। स्वस्थ जीवन शैली आप किसी भी समस्या या बीमारियों के बिना एक अच्छे स्वास्थ्य और लंबे जीवन देता है। ऐसा रोग है जिसमें रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आदि जैसे आम हो गए हैं अब से कई बुरा जीवन शैली, तनाव और खानपान की आदतों के कारण होते हैं। कुछ बातें जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं कर रहे हैं – जागने जल्दी, व्यायाम या जल्दी ताजा हवा में सुबह में नियमित रूप से योग का अभ्यास या कम से कम चलना, एक उचित और स्वस्थ breakfast.We होने को देखने के कई लोगों के कमी के कारण नाश्ता लंघन समय की सुबह में। यह मुख्य अपराधी, अपने शरीर को 8-9 घंटे के लिए किसी भी आवश्यक पोषक तत्वों नहीं था और खाने नाश्ता आप energy.Eat की सही मात्रा की तरह जई, फल या कुछ भी जो कम तेल है सुबह पौष्टिक नाश्ता का एक अच्छा राशि प्राप्त होती है । कभी भी अपने खाना छोड़। एक गलत धारणा है कि एक भोजन लंघन आप खो वजन में मदद मिलेगी है। यह पूरी तरह से एक भोजन आप और अधिक कमजोर और भूख बनाना होगा और आप आवश्यकता से अधिक खाने के अंत wrong.Skipping है, और यह आपके पाचन तंत्र पर कई अन्य बुरे प्रभाव के रूप में यह आप अम्लता देता है या कुछ अन्य complications.Try अधिक ताजा शामिल करने के लिए है फलों और सब्जियों के अपने आहार में, किसी भी संसाधित या फास्ट फूड के प्रकार से बचने के लिए किए गए घर के और अधिक और ताजा बना खाना खाने और पानी की 8-10 गिलास पीने के लिए प्रति day.Do रात में देर नहीं खाते हैं और के लिए एक निश्चित समय है की कोशिश पूरे दिन के माध्यम से और हर भोजन के लिए निरंतरता बनाए रखने। अजीब समय में भोजन भी आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लंबे समय के लिए बैठते हैं या इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ अधिक समय बिताना है। यह न केवल आप खो वजन मदद और सक्रिय होना, लेकिन यह भी तुम क्या खा रहे की अपनी आँखें पर सकारात्मक प्रभाव और brain.Keep ट्रैक है जाएगा। पर एक ही समय में अपने आप को भूखा नहीं है पर नहीं खाते हैं। शारीरिक गतिविधि है जो आप जैसे चलना, दौड़ना, नृत्य, एरोबिक्स कुछ भी रूप में खुशी दे के किसी भी प्रकार को शामिल करें। जो आप इस तरह चित्रकला, संगीत, फोटोग्राफी आदि, अपने पसंदीदा को सुनें या अपने पसंदीदा किताब पढ़ने के रूप में अपने पसंदीदा शौक में शामिल happy.Get बनाता है। एक ब्रेक ले लो, बाहर जाने या अपने पसंदीदा गंतव्य या किसी भी जगह है जो शहर के ऊधम हलचल से दूर है और एक अच्छा हवा और शांतिपूर्ण वातावरण है पर जाएँ। एक स्वस्थ मन स्वचालित रूप से प्रति दिन कम से कम 20-30 मिनट के लिए व्यायाम के किसी भी प्रकार में शामिल अपने face.Get पर परिलक्षित होगा। काम या कहीं भी, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों उपयोग के स्थान पर चलने रखने की कोशिश करें। शारीरिक व्यायाम या चलने रक्त परिसंचरण और दिल rate.A स्वस्थ जीवन शैली एक लंबे समय तक और शांतिपूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है को सामान्य। एक उचित जीवन शैली को बनाए रखने के आप एक स्वस्थ शरीर और सुविधाओं देने के लिए और आप आकर्षक लग कर देगा। यह एक रॉकेट विज्ञान नहीं है। ठहरने फिट करने के लिए एक उचित अनुशासन और दृढ़ संकल्प के बाद आप को प्राप्त करने के अपने goals.One जगाने के लिए इन आदतों बचपन से ही बहुत कम उम्र या बल्कि फार्म की कोशिश करनी चाहिए मदद मिलेगी। हम इन ठीक एक समय में एक बार के लिए कर रहे हैं candies.While कई छोटे बच्चों को एक बहुत बुरा जीवन शैली होने और फास्ट फूड, नमकीन या चिप्स, मिठाई की तरह तेल भोजन पर निर्भर करता है एक बहुत देखते हैं, लेकिन यह संभव के रूप में ज्यादा के रूप में यह से बचने के लिए अच्छा है । बच्चे इन दिनों खेलने के लिए बाहर नहीं जाते बल्कि वे मोबाइल और टीवी सेट पर समय बिताते हैं। इस सुराग सुस्ती के लिए और बच्चों में मोटापे, और वे आलसी और सुस्त हो जाते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली आप फिट, अब और हँसमुख रहने के लिए अपने जीवन भर का नेतृत्व करेंगे।