सुबह की सैर के लिए सबसे अच्छा कार्डियो व्यायाम क्योंकि एक उस में एक बहुत प्रयास की जरूरत नहीं है और अभी भी एक वांछित परिणाम मिल सकता है।
एक सुबह की सैर के अलावा कुछ नहीं टहलने कि एक सुबह में ले जाता है। सुबह की सैर व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप है। एक सुबह की सैर अक्सर ही व्यायाम है कि बुजुर्ग ले सकता है। सुबह सैर क्योंकि ठंडक और हवा में ताजगी के साथ मिलकर रिश्तेदार शांति की अक्सर सुखद और सुखदायक हैं।
कई लोगों के लिए यह एक शक्तिशाली भावना व्यायाम के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए है और इसलिए सुबह में चलता है आमतौर पर के लिए चुना जाता है। चलना दिन की शुरुआत की तुलना में अपने पूरे शरीर और क्या बेहतर समय प्रयोग करता है।
जो लोग एक सुबह की सैर के महत्व को पता नहीं है के लिए, यहाँ कुछ बिंदु हैं:
सुबह की सैर का महत्व
सुबह की सैर आप जल्दी जो साधन जागने है कि आप विभिन्न अन्य कार्य करने के लिए शाम को पर्याप्त समय मिल जाएगा क्योंकि आप सुबह में अपने व्यायाम प्रदर्शन करेंगे की दिनचर्या बना देता है।
सुबह की सैर हमारी चयापचय जो एक स्वस्थ शरीर हो रही का एक संकेत है बढ़ाता है, लेकिन यह भी है कि हम क्या बाद में खाने पर निर्भर करता है।
विज्ञान तथ्य यह है कि लोग हैं, जो सूर्योदय से पहले जाग अन्य लोगों की तुलना में काफी स्वस्थ हैं बाहर ले लिया है।
वायु प्रदूषण के इस युग में, सुबह सैर के अभी तक वाहनों के उत्सर्जन से अछूते के रूप में शुद्ध हवा प्रदान करते हैं।
सुबह हवा भी शांत और इससे पहले कि सूर्य आकाश और warms हवा में उच्च आता है, कभी कभी असह्य रूप में तो है।
लोगों के लिए, दिन के काम के दबाव से पहले सुबह की सैर के ऑफर शांति विशेष रूप से कार्यालय लोग जा के मामले में, अपने हाथ में ले। सुबह में एक की पैदल दूरी पर न केवल ताजी हवा की वजह से, लेकिन यह भी पक्षियों आदि चहकती के साथ शांतिपूर्ण माहौल की वजह से शांत है
सुबह की सैर व्यायाम का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि सभी अंगों के आंदोलन कैलोरी घटाने के बहुत से शामिल और तेज चलना सुराग है।
सुबह की सैर आप ताजगी है कि आप सख्त दिन भर में खुश रहने की जरूरत देता है।
सभी लोग हैं, जो तनाव की समस्याओं से ग्रस्त सुबह की सैर के लिए दैनिक जाने के लिए और जल्दी से तनाव से छुटकारा मिल सकता है।
ताकि वे अधिक सुबह में करवा बहुत से लोग, दूध मिल रहा है या कुत्ता है कि सुबह की सैर के साथ किया जाता है चलने की तरह काम पर जोड़ें।
कई लोगों के लिए यह एक चिकित्सा की जरूरत है। भौतिक चिकित्सा के दौर से गुजर लोग अक्सर एक सुबह की सैर सलाह दी जाती है, ताकि वे एक ही समय यातायात से बचने पर चल सकते हैं।
एक अच्छा सुबह की सैर कई लोगों के लिए रात में बेहतर नींद उत्प्रेरण हो पाया है। अन्य उपायों के साथ मिलकर सुबह की सैर के साथ दिन, शुरू बेहतर नींद पाने के लिए जाना जाता है।
सुबह आप विभिन्न नए लोगों से जिसका अर्थ है कि आप सुबह की सैर करके अपने सामाजिक जीवन में वृद्धि होगी पूरा दैनिक जाने चलता है। कई लोगों के लिए, एक सुबह की सैर, सामाजिकता के लिए एक समय है के रूप में कई वरिष्ठ नागरिकों, जो इन के लिए मिलने चलता है और एक साथ कुछ समय बिताने के साथ मामला है।
निष्कर्ष
लोग आमतौर पर एक सुबह की सैर के लिए जा रहा क्योंकि उन्हें लगता है कि अन्य व्यायाम प्रदर्शन कर एक सुबह की सैर से बेहतर है लेकिन क्योंकि यह बहुत शक्ति या शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है सुबह की सैर के लिए बेहतर है पसंद नहीं करते। आप चलने के लिए की जरूरत है, और आप अभी भी कैलोरी की बहुत सारी जला और स्वस्थ रहना होगा। एक सुबह की सैर दिन के लिए एक उत्कृष्ट शुरुआत है। यह व्यायाम और अक्सर सामाजिक के तत्व शामिल हैं। पक्षियों की आवाज़ के साथ प्रकृति में घूमना कई द्वारा विचार के ध्यान का एक रूप और बाहर रचनात्मकता का छिपा हुआ परतों ड्रा की मदद माना जाता है। यह दिन की घटनाओं को पूरा करने को गर्म करना की तरह भी है। जो नहीं जॉगिंग या एक सुबह की सैर चल तरह की गतिविधियों के लिए समय लग सकता है अगला सबसे अच्छा विकल्प है।
