योग पर निबंध – हिंदी में 2 निबंध

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योग – निबंध 1।
योग का अर्थ
योग भारत के लिए एक दार्शनिक परंपरा निवासी है। यह शरीर और मन के बीच एक एकता को प्राप्त करने के लिए शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का एक सेट शामिल है। योग लोगों को विभिन्न प्रकार की चीज़ें हो सकता है। एक धागा सभी योग की परिभाषा के साथ आम है कि एक उच्च स्व के संबंध और संतुलन की भावना को प्राप्त है। योग एक संस्कृत शब्द है ‘yuj’ कनेक्ट करने के लिए अर्थ से ली गई है, में शामिल होने या संतुलन।

भगवान कृष्ण धैर्य के रूप में योग का सार परिभाषित करता है। यह भी देवी स्व के साथ सीमित स्व का एक संघ के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
आयुष मंत्रालय एक अनुशासन है कि एक संतुलित ढंग से किसी के निहित शक्ति का विकास में मदद करता है के रूप में योग को परिभाषित करता है।
योग के कुंडलिनी परिभाषा ऊर्जा है कि किसी की रीढ़ के आधार में निष्क्रिय है मुक्ति का एक विज्ञान के रूप में यह देखता है।
महर्षि पतंजलि एक अभ्यास है कि मानसिक संशोधनों ऐसी है कि स्वयं किसी के उच्च स्व के साथ की पहचान कर सकते ब्लॉक में मदद करता है के रूप में राजा योग परिभाषित करता है।
योग का उद्देश्य
योग का अंतिम उद्देश्य स्वयं के एक उच्च भावना की प्राप्ति मतलब महर्षि पतंजलि द्वारा दिए गए के रूप में होगा। एक उच्च स्व की प्राप्ति की दिशा में पथ में, वहाँ लाभ के लिए जो लोग योग अभ्यास करने के लिए जारी की एक किस्म है। वहाँ कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक योग के साथ जुड़े लाभ हैं। नहीं सभी चिकित्सकों स्वयं के एक उच्च भावना की प्राप्ति के लिए, लेकिन इसके साथ जुड़े मानसिक और स्वास्थ्य लाभ के लिए योगा करें।
योग और मानसिक स्वास्थ्य
योग केवल शारीरिक व्यायाम का एक रूप नहीं है, लेकिन प्रथाओं है कि मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की सामान्य गुणवत्ता को बढ़ावा देने का एक सेट भी शामिल है। साँस लेने के व्यायाम और ध्यान के साथ आसन के अद्वितीय संयोजन मानसिक स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट और सामान्य लाभ उत्पादन में सक्षम है।

यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करके, योग में मदद करता है व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं है कि वे पर रहने वाली कर रहे हैं समझते हैं। वे इन नकारात्मक भावनाओं और धीरे धीरे छुड़ाना जो काफी चिंता को कम कर सकते हैं के शारीरिक प्रभाव पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए योग कर सकते हैं अभ्यास शांति और शांत पाने में मदद करता है।
नकारात्मक भावनात्मक राज्यों के साथ सौदा की मदद करने और शांति और शांति की भावना बना कर, यह भावनात्मक स्थिरता की भावना पैदा करता है।
यह अलग-अलग समय की लंबी अवधि के लिए ध्यान बनाए रखने के लिए सक्षम बनाता है। भावनात्मक स्थिरता और सोचा और निर्णय लेने की स्पष्टता के लिए वृद्धि हुई एकाग्रता नेतृत्व।
योग सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर और प्रासंगिक संज्ञानात्मक और मानसिक क्षमता है कि व्यक्ति के लिए बहुत ही उत्पादक हो सकता है के विकास के द्वारा जीवन की सामान्य गुणवत्ता में सुधार लाने में मदद करता है।

योग और शारीरिक स्वास्थ्य
स्वास्थ्य योग से प्राप्त लाभ से अधिक कर रहे हैं। यह असंख्य लाभ है कि हम अभी तक समझते हैं और पहचान करने के लिए कर रहे हैं है। योग पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं में अच्छी तरह से मदद के रूप में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के उपचार के लिए चिकित्सा के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

जाहिर है, चिंता और अवसाद कि कारण सो अशांति की तरह नकारात्मक भावनात्मक राज्यों के साथ सौदा की मदद से। यह भी शरीर विश्राम में मदद करता है और गुणवत्ता कायाकल्प के लिए अच्छी नींद लाती है।
योग, विशेष रूप से आसन के रूप में, मदद शरीर मांसपेशियों और जोड़ों में अधिक वृद्धि हुई है व्यायाम के साथ लचीला बनाता है। आसन के कुछ मुख्य रूप से संतुलन के साथ मदद करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
तकनीक साँस लेने के साथ शारीरिक व्यायाम के संयोजन से, योग हृदय स्वास्थ्य और फेफड़ों की क्षमता में सुधार में मदद करता है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द की तरह पुराने दर्द जीवन शैली विकारों का सबसे प्रचलित बनने के लिए आ गया है। योग एक कारगर दर्द प्रबंधन रणनीति साबित होता है और एक प्रशिक्षक की सहायता से अलग-अलग करने के लिए आवश्यकताओं के अनुसार बनाया दर्जी हो सकता है।
के लिए एक प्रभावी तकनीक के रूप में योग अधिनियम के शारीरिक मुद्राओं शरीर के वजन और वजन घटाने के लिए बनाए रखें। त्वरित वजन घटाने प्रक्रियाओं, योग के लिए एक विकल्प है, हालांकि समय लगता है के रूप में, एक प्रभावी लंबी अवधि के वजन घटाने विधि है जो स्थायी परिणाम प्रदान कर सकते है।

योग और अध्यात्म
आध्यात्मिकता अक्सर धार्मिक होने के साथ उलझन में है, लेकिन यह धार्मिक प्रथाओं के realms से परे चला जाता है। यह एक आत्म के साथ जोड़ने और एक आत्म के बारे में जागरूकता प्राप्त करने की एक व्यापक अर्थ है। लोग उत्कृष्ट और पवित्र होने के रूप में आध्यात्मिक अनुभवों का वर्णन करने के लिए आए हैं। योग निश्चित रूप से मन, शरीर और आत्मा के समन्वय से आध्यात्मिकता के लिए एक साधन है। ध्यान, आसन और प्राणायाम का एक संयोजन के माध्यम से यह आत्म जागरूकता और सचेतन पाने में मदद करता है।

आत्म जागरूकता: योग अभ्यास के लिए सक्षम बनाता एक शारीरिक उत्तेजना और मानसिक अवस्थाओं के लिए और अधिक ध्यान केंद्रित देने के लिए। व्यक्ति अपने खुद, उनके व्यवहार और मंशा को समझने के लिए एक बेहतर स्थिति में है। व्यक्तिगत पा लेता है आत्म जागरूकता के एक उच्च स्तर और बेहतर तरीके से अपने आत्म से संबंधित करने में सक्षम है।
सचेतन: यह एक क्षणिक आत्म जागरूकता, जहां व्यक्तिगत अपने अनुभवों को समझने के लिए जब वे उन्हें सामना कर रहे हैं सक्षम है। योग का अंतिम लक्ष्य सचेतन के इस राज्य को प्राप्त होगा। फिर भी इस आसन, प्राणायाम और ध्यान के लंबे समय तक अभ्यास की आवश्यकता है।

भारत में योग परंपरा
भारत में योग परंपरा तीन अलग phases-, प्राचीन मध्य और अंतिम अवधि के लिए पता लगाया जा सकता।
प्राचीन काल में भगवान शिव जो Adiguru माना जाता है के साथ जुड़ा हुआ है। Pashupathi योग भगवान शिव द्वारा प्रतिपादित व्यक्तिगत पीड़ा से पार करने के उद्देश्य से।
मध्य अवधि पतंजलि योग और योग सूत्र है कि वह लिखा था साथ जुड़ा हुआ है। यह राजा योग और मन प्रबंधन पर जोर दिया।
अंतिम चरण में उन्नीसवीं सदी में योग के महत्व के पुनरुत्थान के साथ जुड़ा हुआ है। यह मुख्य रूप से स्वामी विवेकानंद के प्रयासों की वजह से किया गया था। वर्तमान में, योग विश्व स्तर पर लोकप्रिय हो रहा है और विभिन्न रूपों में उभर गया है और द्वारा मिलियन दुनिया भर में व्यापक अभ्यास किया जा रहा है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस और वैश्विक लोकप्रियता
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पहली बार के लिए था दिन घोषित करने के लिए 21 वीं 2015 गति की जून को मनाया के रूप में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 11 वीं दिसंबर को संयुक्त राष्ट्र संघ द्वारा स्वीकार कर लिया गया 2014 इस विशेष दिन गर्मियों में संक्रांति है, जिनमें से दिन है उत्तरी गोलार्ध में सबसे लंबे समय तक दो दिनों में से एक माना जाता है।
पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, एक मेगा गिनीज रिकॉर्ड घटना 84 अलग अलग देशों से संबंधित 35,985 व्यक्तियों के साथ राजपथ, नई दिल्ली में आयोजित किया गया 35 मिनट के लिए भारत के प्रधानमंत्री के साथ-साथ योग का प्रदर्शन किया।
योग वैश्विक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। हाल ही में एक संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए सर्वेक्षण से पता चला है कि जनसंख्या का 8.4% नियमित रूप से भविष्य में अभ्यास योग करने के लिए योग और 44% की ख्वाहिश का अभ्यास करें। योग की लोकप्रियता मुख्य रूप से तथ्य यह है कि यह दवा के पारंपरिक रूप के लिए एक अच्छा विकल्प है द्वारा बढ़ाया है। यह पुराने दर्द से निपटने के लिए एक कारगर दर्द प्रबंधन रणनीति बनने के लिए आ गया है। दिन तक, योग तेजी से दुनिया भर में अभ्यास किया जा रहा है।
निष्कर्ष
योग एक अनूठा अनुशासन है कि इसके चिकित्सकों को लाभ की एक किस्म लाता है। वहाँ कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक योग के साथ जुड़े लाभ हैं। यह शरीर में लचीलापन और सामान्य मानसिक स्थिति में सुधार के द्वारा लोगों के जीवन की सामान्य गुणवत्ता में सुधार। इसकी कथित लाभ और जीवन शैली विकारों की एक विस्तृत विविधता के उद्भव के कारण, योग वैश्विक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। के रूप में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस योग विश्व स्तर पर बढ़ावा देने के लिए संयुक्त राष्ट्र के जून के 21sst घोषित कर दिया। योग प्रस्तुत जीवन शैली है जो बहुत हद स्वास्थ्य चिंताओं को कम और स्वस्थ रहने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं का एक वैकल्पिक रूप है।
श्वेता (2019) – का संपादन किया।

योग का महत्व – निबंध 2
योग एक आध्यात्मिक और तपस्वी अनुशासन जो अभ्यास से शरीर को प्रशिक्षण और ध्यान के माध्यम से मन को प्रशिक्षण भी शामिल है। निहित लाभ यह जो लोग इसे अभ्यास के लिए है में योग और ध्यान के झूठ का महत्व।
योग के महत्व को इस प्रकार हैं:

साँस लेने के व्यायाम है कि योग मदद अस्थमा और साइनस रोगियों का एक हिस्सा बेहतर साँस लेने के रूप में यह अभ्यास यह खुद को प्रशिक्षित अच्छी तरह से और पूरी तरह से साँस लेने के लिए व्यक्ति में मदद करता है कर रहे हैं।
योग रक्तचाप को कम मदद मिलती है। एक पूरी साँस लेने व्यायाम रक्त प्रवाह शरीर में विनियमित किया जाना है और इस तरह प्रवाह प्रणाली में रखे जाने वाले दबाव में मदद करता है की अनुमति देता है।
योग और ध्यान मन को शांत करने में मदद करता है और इस तरह चिंता या अवसाद या तनाव से उन पीड़ा के लिए उपयोगी है। एक शांत दिमाग का मतलब व्यक्ति को कम परेशान है और इस तरह से नकारात्मक विचारों को कम कर रहे हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अभ्यास ध्यान आतंक स्थितियों को संभाला है ज्यादा गैर चिकित्सकों की तुलना में बेहतर रूप में वे खुद को विश्वास है की 90 प्रतिशत से अधिक उनके दिमाग पर नियंत्रण की स्थिति में हो सकता है और इस स्थिति का एक बेहतर समझ है।
योग पीठ दर्द के लिए बहुत फायदेमंद है। जो लोग यह अभ्यास वैज्ञानिक के रूप में यह है कि इस क्षेत्र में मांसपेशियों को राहत मिलती है पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कम उदाहरण सामने आना साबित किया गया है।
योग और ध्यान लोग हैं, जो यह अभ्यास की स्मृति क्षमता और याद क्षमता मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है। एक शांत और प्रशिक्षित मन याद ईवेंट, लोगों कार्यों के लिए किया जाना आदि में बेहतर है
बढ़ी हुई एकाग्रता के स्तर को ध्यान से एक सीधा लाभ कर रहे हैं के रूप में बार-बार साबित हो चुका है। मन से किया जा रहा शांत और शरीर आराम से अधिक किया जा रहा है काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुमति देता है और इस तरह बेहतर मानसिक क्षमता में मदद करता है।
योग और ध्यान की एक व्यवसायी सख्त जान है और जो नहीं करते हैं, औसत से अधिक से अधिक भावनात्मक खुफिया है। यह मन और शरीर के निरंतर प्रशिक्षण से आता है।
योग मदद दर्द की अधिक सहिष्णु बनने के रूप में वे कई अभ्यास के माध्यम से अपने मन और शरीर को प्रशिक्षित करते हैं।
योग में मदद करता है के रूप में मन को शांत यह के रूप में यह मन को आराम और नींद शांति के लिए व्यक्ति की अनुमति देता है और के रूप में ज्यादा के रूप में यह उनके शरीर के लिए आवश्यक अनिद्रा के खिलाफ बहुत प्रभावी है।
इसी समय, योग भी मदद व्यक्ति अनावश्यक नींद एक उदास मन की एक उत्पाद या एक अस्वस्थ शरीर हो सकता है कि पर कम।
योग और ध्यान की मदद शरीर और मन नियंत्रण में है और इस तरह पदार्थ और शराब के दुरुपयोग के रूप में उन्हें के लिए की जरूरत को शांत करने के लिए महसूस नहीं कर रहा है या भागने का साधन के रूप में चिकित्सकों के लिए कम संभावना बन जाते हैं।
बेहतर साँस लेने के लिए योग की ओर जाता है, यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में मदद करता है और यह संभावना है कि चिकित्सकों के लिए मानसिक रोगों कम करता है।
ध्यान एकाग्रता और जो लोग इसके अभ्यास की रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए सिद्ध किया गया है। यह इस प्रकार जो लोग उन्हें और मदद के लिए उन्हें काम पर बेहतर हो शांत करने के लिए ध्यान डेफिसिट सक्रियता विकार (एडीएचडी) से पीड़ित होने की सलाह दी है।
योग और ध्यान भी बहुत अधिक संचार और अन्य लोगों के साथ बातचीत में प्रभावी होना दिखाया गया है। इसके अलावा, ध्यान में मदद करता है जो लोग इसे अभ्यास दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूति हो।

योग और ध्यान के लाभों विविध रहे हैं और उन्हें एक के पास आवश्यकता का अभ्यास करते हैं।
द्वारा ऋत्विक (2019) – का संपादन किया।
अंतिम बार अपडेट किया: 5 अगस्त 2019।

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