हिन्दी में स्वास्थ्य और फिटनेस पर लघु अनुच्छेद

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फिट रखते हुए गतिविधियों है कि स्वास्थ्य के मामले के साथ-साथ शारीरिक उपस्थिति में अच्छी हालत में इसे बनाए रखने में अपने शरीर को आकर्षक है।
रखें फिट करने के तरीके स्वस्थ खाना खाने में शामिल हैं, व्यायाम और शरीर में हानिकारक पदार्थों से परहेज।

कैसे फिट और स्वस्थ रहने के लिए? स्वास्थ्य और फिटनेस हमारे समग्र भलाई करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मन, शरीर और आत्मा के बीच एक अच्छा संतुलन होना चाहिए। निम्नलिखित गतिविधियों स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए सुझाव दिया है।
खेल और खेल खेलते हैं। जब शरीर सक्रिय है, यह अच्छी तरह से metabolize और अच्छी हालत में रखने के लिए सक्षम है। खेल-कूद और खेल शरीर सेशन ऊर्जा, वृद्धि रक्त परिसंचरण का उपयोग करें और शरीर में हानिकारक वसा को खत्म करने की अनुमति देते हैं।
योग में भाग लें। योग इस तरह के लचीलेपन के रूप में फिटनेस लाभ का एक बहुत कुछ मिला है, कैलोरी, वृद्धि रक्त प्रवाह, बूस्ट करती प्रतिरक्षा, कम हो रक्त शर्करा और इतना अधिक जला। अच्छी हालत में शरीर रखने के लिए इन सभी मदद करते हैं।
स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा लो। क्या हम खाने के लिए चयन हमारे फिटनेस में एक बहुत ही प्रमुख भूमिका निभाता है। स्वस्थ खाने के लिए उचित भोजन के चयन होता है। सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ में से कुछ तो खाने के लिए के रूप में फिट रहने के लिए सब्जियों और फलों में पाया विटामिन, प्रोटीन साबुत अनाज और दुबला मांस में पाए जाते हैं। खाद्य पदार्थ कम तेल है कि खाओ, के बाद से बहुत ज्यादा तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर है जो शरीर के लिए हानिकारक है बढ़ा सकते हैं।
बचें शराब और धूम्रपान। इन दोनों खतरे में हमारे शरीर डालने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। धूम्रपान की वजह से फेफड़ों के रोगों, शराब, जबकि जिगर को प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने यह भी हमारे नींद है, जो महत्वपूर्ण है के लिए शरीर को स्वस्थ और अच्छी हालत में रहने के लिए प्रभावित करते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें। फिट रखते हुए व्यायाम के साथ हाथ में हाथ चला जाता है। एक दिन में कम से कम तीस मिनट ले लो कुछ अभ्यास करना है। आप जिम में जाने के लिए चुन सकते हैं या अपने घर के आराम में यह कर सकते हैं। जब शरीर ताजा है व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह जल्दी है। व्यायाम शरीर के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार।
निष्कर्ष। स्वास्थ्य और हाथ में फिटनेस साथ चलते हैं, तो आप स्वस्थ होने के लिए के लिए आप फिट रहना होगा। कुछ समय अपने नियमित समय से दूर ले करने के लिए फिटनेस गतिविधियों में संलग्न करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, घड़ी आप क्या खाते हैं। कहा जाता है कि आप आप क्या खाते हैं कर रहे हैं।
– Carren।

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Shefali Ahuja

Shefali is Essaybank’s editor-in-chief. She describes herself as a teacher and professional writer and she enjoys getting more people into writing and answering people’s questions. She closely follows the latest trends in the article industry in order to keep you all up-to-date with the latest news.