एक संतुलित आहार आपल्या शरीराच्या देखभाल आणि आमच्या चांगल्या आरोग्यासाठी ऊर्जा आणि पोषक एक चांगला रक्कम पुरवते आहार आहे.
आहार खूप आदर्श मानवी आहार आपल्या शरीराच्या सामान्य काम पुरेसे आहे सर्व योग्य प्रमाणात आणि सर्व सेवन या माध्यमातून योग्य आमच्या शरीर निरोगी होईल चरबी, प्रथिने कर्बोदकांमधे जीवनसत्त्वे खनिजे पाणी आणि फायबर आहेत आणि ते सर्व योग्य प्रकारे येतो संतुलित आहार.
तो आपल्या शरीरातील ऊर्जा योग्य सेवन मिळते आणि आपल्या शरीरातील कोणत्याही हानीकारक पदार्थ घेणे नाही निरोगी आमच्या शरीरात ठेवणे मदत करते आणि.
कारण प्रत्येकाला समान चयापचयाशी दर नाही आणि या सर्वांना कारण त्यांच्या शरीरात सेवन नुसार आहार घ्यावा हा आहार प्रमाणात प्रत्येक व्यक्ती बदलते.
म्हणून अन्न योग्य पोषक खनिज आणि प्रथिने आणि तंदुरुस्त असेल, योग्य ऊर्जा मिळणे आवश्यक आहे आपल्या शरीराच्या फिट असल्याचे एक शरीर पूर्णपणे निरोगी नाही असताना रोग अनेक झाल्याने जाऊ शकतो आणि तो एक संतुलित आहार मिळालेला आहे.
एक पौष्टिक आहार
एक आहार योग्य आणि असमतोल नाही तेव्हा कुपोषण मुख्य समस्या आहे म्हणून एक शरीर अशा मिळू शकली अनेक समस्या आहेत की एक असमतोल आहार परिणाम.
ऊर्जा कर्बोदकांमधे मेद आणि प्रथिने आमच्या शरीर आणि एक आणीबाणी या गोष्टी मोठ्या प्रमाणात आमच्या शिल्लक आहार मध्ये समाविष्ट केले पाहिजे ऊर्जा प्रदाता म्हणून खूप आवश्यक आहेत देण्यात आली आहे.
एक संतुलित आहार, अन्न योग्य आहार समाविष्ट केले पाहिजे. आपल्या शरीरातील आवश्यक आहे की एक मुख्य प्रमाणात आहे असू आमच्या शरीर नेहमी या माध्यमातून hydrated पाहिजे आम्ही दिवसभर निरोगी सर्व आणि हे सेवन रक्कम 4 ते 5 लिटर पाण्यात हे केलेच पाहिजे शरीर फिट करण्यासाठी शकते देखील आहे दिवस.
योग्य आहार, योग्य अन्न फळे भाज्या किंवा आमच्या आहार योग्य पौष्टिक पदार्थ जसे आवश्यक आहे.
आम्ही आमच्या आहार साखर उत्पादने कोणत्याही प्रकारचे समाविष्ट करू नये, दुसऱ्या शब्दांत, आम्ही साखर उत्पादने कोणत्याही प्रकारचे खाऊ नये.
आम्ही एक वाईट आमच्या आहार अन्न प्रमाणात रक्कम समावेश तेव्हा तो आम्हाला धोकादायक असू आणि आपल्या शरीरातील अनेक समस्या निर्माण होईल.
एक संतुलित आहार फायदे
समतोल आमच्या शरीराच्या पेशी मरण पावले योग्य पोषण मिळेल आणि अशा चयापचय आणि सेल्युलर प्रतिक्रिया वापरले जातात संयुगे आणि कारण हे सर्व आपल्या शरीराच्या झाले फिट रुपांतर आहे.
ऊर्जा पदार्थ भरपूर खाणे आम्ही देखील आपले शरीर, तंदुरुस्त आणि निरोगी असल्याचे एक शरीर योग्य झोप मदत राखण्यासाठी योग्य झोप आवश्यक आहे.
शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आपण तंदुरुस्त आहेत याचा अर्थ असा नाही, आपण केवळ आपल्या मनात योग्य आपण कोणत्याही मानसिक ताण घेऊ नये म्हणून आहे फिट आहेत.
आम्ही एक संतुलित आहार सुरू झाल्यानंतर आम्ही जास्त सक्रिय वाटत आणि आपल्या शरीरातील ऊर्जा संपूर्ण वाटते. आम्ही नियमितपणे एक आहार घ्यावा.
एक दैनंदिन नियमितपणे अनुसरण करावे. या माध्यमातून आमचे जीवन वक्तशीर होते आणि त्या दिवशी आमच्या मनात ताजा असेल नियमित मार्ग खालीलप्रमाणे.
आपण संतुलित आहार वर निबंध संबंधित इतर कोणत्याही प्रश्न असल्यास, आपण खाली टिप्पणी करून आपल्या शंका विचारू शकता.
