परिचय:
खाणे निरोगी आणि व्यायाम महत्त्व
तसेच खाणे आणि नियमित व्यायाम आपण आपल्या वजन राखण्यासाठी आणि एक रोग करार जोखीम कमी होण्यास मदत होईल.

नियमित व्यायाम आणि एक आरोग्यपूर्ण आहार अनेक फायदे आणू शकता अधिक ऊर्जा सौख्य, आरोग्य आणि आता जीवन समावेश आहे. व्यायाम आणि आहार एक व्यक्ती सामान्य आरोग्य निर्धारित आणि आपल्या जीवनशैलीचाच दोन्ही भाग आपण पहायला आणि अनुभव कसे एक मोठा फरक करू शकता मूलभूत घटक आहेत.
आरोग्याचे फायदे
एक आरोग्यपूर्ण आहार फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, कमी चरबी डेअरी उत्पादने, आणि जनावराचे बाह्य बाबी म्हणजे अन्र समाविष्ट करावा. तसेच खाणे व्यतिरिक्त, आपण कोलेस्ट्रॉलचे, सोडियम, साखर आणि संपृक्त चरबी सेवन कमी करणे आवश्यक आहे.
नियमित व्यायाम सोबत, एक आरोग्यपूर्ण आहार हृदय समस्या, ऑस्टिओपोरोसिस धोका कमी करू शकतात, 2 मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कर्करोग काही प्रकार टाइप करा.
वजन
आपण जादा वजन असाल तर, निरोगी खाणे आणि नियमित व्यायाम सुरक्षितपणे आपण गमावू वजन मदत आणि तो पुनर्प्राप्त करू शकत नाही. आपण आपल्या वर्तमान वजन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि जेव्हा आपण मोठे वजन मिळविण्यापासून जोखीम कमी करण्यास मदत करू शकता एक वजन समस्या, शारीरिक हालचाली आणि निरोगी आहार नसेल तर.
निरोगी अन्न, सर्वसाधारणपणे, कॅलरीज कमी आणि इतर पदार्थ तुलनेत पोषक उच्च आहे, आणि व्यायाम नियमित निरोगी शरीराची ठेवण राखण्यासाठी अतिरिक्त कॅलरीज करतो.
ऊर्जा
व्यायाम आणि निरोगी अन्न संयोजन आपण दोन्ही मानसिक आणि शारीरिक आपल्या ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी आणि अधिक सूचना आणि जागरूक वाटत, मदत करू शकता. निरोगी अन्न आपल्या शरीरात पोषक आणि जीवनसत्त्वे तो त्याच्या संपूर्ण संभाव्य पोहोचणे आवश्यक देते.

काळजी करू नका अप
व्यायाम सुलभ होतं मेंदू रसायने मदत की, आनंद, समाधान, आणि विश्रांती भावना निर्माण आपण नियमितपणे व्यायाम तर आपण चांगले वाटत करू म्हणून. शारीरिक क्रियाकलाप देखील आपण व्यायाम आपण चरबीचा होम करावा आणि आपले स्नायू, तो स्वत: ची प्रशंसा वाढ आणि जीवन समाधानी वाटत येतो तेव्हा एक ठरवण्यासाठी घटक आहे टोन पासून, कृपया आपले स्वरूप मर्जी करू शकता.
परावर्तन
व्यायाम आणि निरोगी आहार आपण अधिक बहुरंगी आणि रोमांचक जीवन मदत करू शकता. सर्जनशील मार्ग शोधणे आपल्या दैनंदिन जीवनात शारीरिक सक्रिय राहण्यासाठी, आणि नेहमी समान व्यायाम नियमानुसार करू नका.
व्यायाम आवश्यक आणि केंद्रीय व्यक्ती एक निरोगी आयुष्य जगू आणि विविध लहान फ्लू अशा हृदयविकाराचा झटका गंभीर गुंतागुंत, रोग प्रकार टाळण्यासाठी करू शकता आहे.
व्यायाम लाभ की आज आहे एक व्यक्ती शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करू शकता माध्यमातून सतत शक्यता, व्यक्ती किंवा गट उपक्रम, नियमानुसार किंवा मनोरंजक, एकाग्रता किंवा विश्रांती, वेगवेगळ्या वयोगटातील आणि विविध क्षमता किंवा गरजा एकतर आहेत
या पोषक अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत की संतुलित आहार आरोग्य विकार निर्माण किंवा ज्यांचे अभाव अन्न कमतरता कोणत्याही होऊ शकते, यासाठी की, excesses टाळा.
निष्कर्ष:
पण निरोगी जीवन अमलात आणणे न करता फक्त आम्ही अवलंबून करणे आवश्यक आहे, पण सल्ला दिला गोष्ट ही बसून काम करणे जीवन करून supplanted आहे, एक मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप केली आहे कार्यालय काम, जेथे तास एक चांगला रक्कम आहेत झाल्याने एक संगणक समोर खर्च.

आपण निरोगी अन्न महत्त्व निबंध अन्य कोणतीही शंका असल्यास, आपण टिप्पणी बॉक्स मध्ये आपल्या टिप्पण्या देऊन सांगू शकता.